Une simple habitude alimentaire, à adopter au petit-déjeuner, peut-elle nous faire perdre ces kilos en trop qui nous dérangent tant ? La réponse est oui, et le protagoniste de cette habitude est l’avoine. Cet ingrédient naturel, en plus d’être très riche en nutriments, a la grande capacité de nous faire sentir rassasié pendant des heures, évitant de trop manger.

De plus, l’avoine donne beaucoup d’énergie pendant des heures, nous poussant à bouger plus et à brûler plus de calories. L’idéal est d’abandonner les sucres au petit-déjeuner, et d’accompagner l’avoine de yaourt grec et de fruits. Il y a aussi la science pour soutenir les propriétés de l’avoine. En mélangeant de l’avoine avec de l’eau chaude, une fibre appelée bêta-glucane nous fait sentir rassasié. Lorsque l’avoine traverse le système digestif, le bêta-glucane déclenche des pics rapides d’hormones qui nous disent d’arrêter de manger.

Perdre du poids avec l’avoine Ayant une texture collante, le bêta-glucane reste dans le système digestif pendant des heures, ce qui nous fait sentir rassasié pendant longtemps. De plus, il maintient la glycémie constante pendant environ 10 heures, ce qui amène le corps à produire moins d’insuline (et moins de graisse). C’est un effet vraiment remarquable.
Comment modifier son petit-déjeuner pour profiter des bienfaits de l’avoine

Important : Ce site Web ne donne pas de conseils médicaux et ne suggère pas non plus l’utilisation de techniques comme forme de traitement de problèmes physiques, pour lesquels un avis médical est requis. Si vous décidez d’appliquer les informations contenues dans ce site, celui-ci n’assume aucune responsabilité. L’intention du site est d’être illustratif, pas exhortatif ou didactique.