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Pendant tout le temps que nous sommes éveillés et engagés dans toute activité, le muscle circulaire de l’œil « travaille » dans la direction radiale, vers l’intérieur. Il semble se recroqueviller en une sorte de tube. Ce processus peut être comparé au fonctionnement du diaphragme d’un appareil photo. Il existe un exercice pour renforcer le muscle circulaire de l’œil.
Renforcer le muscle circulaire de l’œil
Mettez-vous en position de départ :
- Assis (ou debout), les épaules sont détendues et abaissées. La base du crâne est dirigée et s’étire vers le haut. Le visage doit être comme étiré (les muscles du front, les muscles temporaux, le muscle occipital sont étirés) et ouvert en direction de l’arrière de la tête.
- Placez vos pouces sur le bord inférieur de l’orbite. Les index doivent être situés au-dessus des sourcils (comme si vous regardiez avec des jumelles). Il est nécessaire de poser les doigts de manière à ce qu’il n’y ait pas d’espace entre eux et le visage (toucher le plus serré possible). Extérieurement, cela ressemble à des lunettes.
- D’un mouvement très léger, étirez la peau de 2 mm maximum (!). Fixez un point devant vous au niveau des yeux, bien droit.
Effectuer un exercice.
- Ouvrez les yeux au maximum (pour que les protéines situées au-dessus de l’iris deviennent visibles) et restez dans cette position pendant 5 secondes.
- Détendez vos muscles.
- Répétez l’exercice au moins 8 fois. Terminez par le palming (couvrez vos yeux fermés avec vos paumes, en envoyant de la chaleur dans leur direction depuis le centre des paumes.
Noter
- L’exercice doit être fait lentement.
- Les efforts doivent être dirigés du centre de la pupille vers le bord (radialement).
- Ne gonflez pas vos yeux, mais ouvrez-les simplement, entraînant et renforçant ainsi le muscle circulaire de l’œil.
- Assurez-vous que lors de cet exercice, le front ne se ride pas, les sourcils ne sont pas levés, les dents ne sont pas serrées – tout le visage est détendu.
- Pas besoin de trop étirer la peau. Les doigts aident juste un peu le muscle.
Après l’exercice, vous pouvez ressentir une image trouble. Ceci est normal et passera bientôt.
Pourquoi la déformation du muscle circulaire des yeux se produit-elle?
Le muscle orbiculaire n’affecte pas directement la perte de jeunesse des yeux.
Ce muscle ne « réagit » qu’aux changements liés à l’âge dans des structures périphériques telles que :
- muscles temporaux
- muscles masticateurs et zygomatiques
- structures osseuses
- couche sous-cutanée
qui rétrécissent et déforment l’orbite de l’œil.
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